nie przejmuj się tłuszczem na masie bo on zawsze występuje przy masowaniu w większym czy mniejszym stopniu możesz go zminimalizować poprzez np. obcięcie lekko i stopniowo węgli, dodanie trochę aero czy wejście na np. carb cycling jedź dalej z masą, wiosną wytniesz to co się nagromdziło i po sprawie. miesiąc masy i zaraz po tym wycinka jest [...]
Pewnie czekasz na odpowiedz, to ci odpiszę bo raczej nikt tego nie zrobi. Po pierwsze dieta- na początek nie potrzebujesz SUPER DIETY wystarczy poczytać troszkę chociażby podwieszone w dziale odżywianie i sam sobie ułożysz. Trening- Ten dział w podwieszonych " Pierwszy rok treningów" etap 1. W 2 miesiące cudów nie osiągniesz ale lepszy ryc jak [...]
Jesli masz go na 2 plytach to brakuje jeszcze trzeciej na kazdej plycie sa 2 dni treningu a on cwiczy 6 razy w tygodniu mi tez brakuje jednej plyty niewiem zkad ja dorwac.
ostatnio spytałem go co mam zrobić kiedy ktoś mnie dosiądzie i no , normalnie zacznie napiepszać to pokazał mi pewne banalne duszenie . jeśli on was uczy duszeń w takich sytuacjach, chłopaku, to jak najszybciej odpuść sobie trening tam. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-05-17 01:18:44
No to powiem szczerze że Pudzian mnie w****ił. Za kogo on sie ****a uważa. Nie szanuje kulturystów to ja jego też nie szanuje. I w najbliższym czasie jak go spotkam na jego czacie to mu powiem że Strong-Mani to ***ane grubasy!!! Mógłby okazać troche szacunku, tymbardziej że te sporty są troche związane ze sobą, jakby nie patrzeć.
hcialbym sie dowiedziec na czym polega trening HST w Polskim jezyku :P STARONA GLOWNA KULTURYSTYKA.PL (JEST TAM TLUMACZENI GLOWNEGO POMYSLU HST) ORAZ TEN DZIAL Jak powinienem ulozyc plan cwiczen. Poniewaz cwicze na dosc prymitywnej silowni tzn mamy gryf prosty, lawke, modlitewnik, oczywiscie sztangielki i sprezyny. CZYLI MASZ WSZYTTKO CZEGO [...]
gainer to posilek w proszku do szybkiego przygotowania, moze byc rozwiazaniem korzystniejszym jedynie w okolicach czasowych treningu, kiedy liczy się lekkostrawnosc, wygoda i szybkosac wchlaniania, w kazdej sytuacji jest on rozwiazaniem mzdecydowaniegorszym od normalnego posilku i uzywalbym go jedynie w sytuacjach awaryjnych (brak [...]
kominacja ryż+makaron+ziemniaki przeciez oni nic nie biora,kazdy jest czysty dopoki sie go nie przyłapie na goracym uczynku,wiec na forum sie takiego czegos nie powinno pisac.a w szcegolnosci jak juz wymieniles nazwiska. daj mi soga, zostanie on przeznaczony na cele charytatywne Obejrzyj filmik bo może sie okazac że tym bałwanem jesteś wlasnie TY. [...]
Balrog: uwazasz ze oni dobrze umieja sie wyslowic ??? Porusze tu temat najsilniejszego czlowieka swiata (bez nazwisk ale kazdy przynajmniej wie o kogo chodzi .). Widzialem jak on gadal po angielsku to niech cos go trafi. A wracajac do naszego polskiego prawa to jest poprostu cudowne he he he
Pamietam to fanti2 Mariusz P.: "I am very good happy" "Polska gurom !" On akurat nie ma zony ani dzieci ani nawet panny,ciekawe dlaczego ? Mowi ze nie ma czasu na kobiety,oglada filmy na video i cwiczy dwa razy dziennie na silowni i na sprzecie "strongmenowym"(opona 350 kg itp.).A moze juz tak sie zalatwil ze [...]
-byl temat,koles z gdanska chyba zakladal - on i jego ojciec,trojboisci albo sztangisci,niepamietam dokladnie.kupili omke w aptece,na recepte.podawal numery seri.i nie byli laikami-niejedno juz w bili.koles zarzekal sie ze nic nie bylo tescia w tej omie,wyniki badan mial.pisal ze w gdansku lewa oma normalnie w aptece byla.wiec czy apteka to [...]
mi tez sie zrobily minimalnie wieksze i perfidnie miekkie. i mam nadzieje ze na tym sie skonczy, bo poki co zazenowania jeszcze przez nie nie mam Mateo a czy tamoxifen po cyklu jescze cos da? mnie doszly sluchy iz zatrzymuje on proces ginekomastii, ale nie odwraca go
wpadłew w słowotok:) jego przygoda ze zrzucaniem fatu zaczela sie od wizyty lekarza. On wtedy przedstawil jakie musi miec zapotrzebowanie kaloryczne przy bieganiu ale oczywiscie wyslal go do dietetyka. seba_kzn ja uprawiam bieganie juz 2 lata i wiem ze przez aeroby sa najlepsze efekty. Chodzilo mi tylko o to ze bieganie stalym tempem tez umozliwa [...]
Nie ma sprawy, nie pamiętam jeszcze jak w tych jest, ale w prostych podobno czyści się ten pasek co jest przy brzegach bo to podobno on wchłania pot, mój kolega czyści go szczoteczką.. ;-)
No ja se biegam po lesie, nieraz podnosze ciezary, podnosze sie na drazku, robie pompki z kombinacjami i boksuje w worek :D to mi chyba nie zaszkodzi :) jak sie poczyta w necie i innych to sie wie jaka pozycja i jak boksowac worek.. moj kuzyn zaczol cwiczyc w domu (3 lata) potem poszedl do szkolki i sie pyatali go skad on to umie..wiec nie mowcie [...]
No ja se biegam po lesie, nieraz podnosze ciezary, podnosze sie na drazku, robie pompki z kombinacjami i boksuje w worek :D To nie wyrobi Ci sily ciosu, techniki itd. to mi chyba nie zaszkodzi :) Walenie w worek bez zadnej techniki moze spowodowac kontuzje. jak sie poczyta w necie i innych to sie wie jaka pozycja i jak boksowac worek.. Ja nie [...]
O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. [...]
on może mieć pojęcie, za to Ty jesteś naiwny, bo łykasz wszystko. Przyszedł do niego chłopaczek, zapłacił to mu rozpisał pierwszy lepszy plan - co go interesuje Twoja osoba? nic. Złap książkę od anatomii poznaj większość mięśni, wejdź do atlasu ćwiczeń zobacz poglądowo jak powinno się wykonywać niektóre ćwiczenia, a nie biegasz jak ze sraczką [...]
dzięki za odpowiedzi!na redukcji sporo osób chwali ale właśnie jestem ciekaw czy zatrzyma on tłuszcz przy "porządnym" jedzeniu z nadwyżką kalorii?no i jak go brać przy diecie na mase..myślałem tak: DT:1 na czczo i 2 przed treningiem w celu podbudzenia DNT:1 na czczo i 1 przed obiadem co myślicie?
Storma zjadlem prawie całego.... chce go teraz dokonczyc. Co to za bzdury pisza na stronie ze on starcza na 11 tyg... wydaje mi sie ze przy braniu 2 razy dziennie na 3 tyg bedzie, pozniej dokupie jak bedze dobry bo kosztuje tylko 10F
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
